GUÍA PARA RESOLVER CONFLICTOS

CONSIGUE EL PODER DE RESOLVER CONFLICTOS

Existe una palabra que define esta capacidad, RESILIENCIA.

Es la capacidad de los seres humanos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas.
No sólo se sobrepone a los contratiempos, incluso resulta fortalecido tras resolver el conflicto.

Éste concepto se corresponde aproximadamente con el término «ENTEREZA»

Ésta entereza no tiene porque venir en nuestros genes, podemos desarrollarla a lo largo de nuestra vida.
De un modo inconsciente la vida te lleva a ello.

¿Cómo?

Vivimos situaciones de dificultad y muchas veces situaciones límite que hacen que demos lo mejor de nosotros.
Descubrimos habilidades nuevas, encontramos estrategias para sobreponernos que nunca hubiésemos imaginado.

Cinco pasos para desarrollar la RESILIENCIA O ENTEREZA.

1- Asumir las situaciones de dificultad como una oportunidad de aprendizaje.

En esos momentos es fácil dejarse arrastrar por lo que sentimos.
Pero si  lo asumimos, vamos más allá de ese dolor y tenemos la conciencia suficiente para preguntarnos:
¿qué tengo que aprender yo de esta situación?
Todo cambia, y todo cambio supone salir de nuestra zona de control, cuando perdemos ese control solo podemos “crear, innovar, inventar, improvisar…” para resolver.
Descubrir nuestro potencial y gestionar nuestras limitaciones con nuevas habilidades, da paso a la superación y a la resolución.

2-Ser conscientes de nuestro potencial.

Darnos cuenta de lo que hemos sido capaces de hacer en muchos momentos de la vida es un arma a nuestro favor.
Si hemos utilizado una habilidad en el pasado, continúa disponible siempre.
Si fuimos alguna flexibles, confiados, estudiosos, empáticos, resolutivos… en cualquier momento lo podemos volver a ser, sólo hace falta poner conciencia en ello.

3-Capacidad de vivir en el “a corto plazo”.

El pasado nos limita, quien vive en el pasado vive en la irrealidad.
No se puede cambiar nada del pasado.
El pasado nos da nostalgia y tristeza.
Muchas emociones del pasado son como demonios atrapados en nosotros que vuelven y vuelven.
El futuro nos da incertidumbre y pre-ocupaciones.
En el futuro viven los miedos y todas nuestras inseguridades.
No es cómodo para nuestra mente estar ni en el pasado ni en el futuro.
La clave es estar presente, sólo ocuparse de lo que sucede “a corto plazo”.
Focaliza tu mente en los pequeños detalles de la vida, disfruta cada rayo de luz que entre en ella.
Ocupa tu vida con risas, con soluciones, con espacios para hacer lo que te gusta y tus que haceres serán mas livianos ya que su energía estará compensada.
La vida te da y tu das en la misma medida.

4- La actitud ha de ser: objetiva, optimista, realista, flexible, tenaz y con sentido del humor.

percepcion
Ser objetivo: ser capaz de ser observador del conflicto, ponerse en la butaca de un cine y ver la película de lo que pasa desde lejos, así la emoción se queda en la pantalla y nosotros podemos tener mejor criterio.
Optimista realista: con una nueva percepción desde tu butaca, con perspectiva ves las limitaciones pero ves también salidas.
Ser flexible: todo cambio necesita una nueva dirección, y si algo es rígido, al cambio se rompe.
Tenaz: los patrones que seguimos por nuestra información inconsciente para ser cambiados necesitan tenacidad. Para aprender algo nuevo hay que repetir y sentir la experiencia para que se grabe el nuevo patrón.
Sentido del humor: para el inconsciente , si tú te ríes del problema, él cree que no es importante y se afloja la tensión inconsciente.

5- Pedir ayuda.

El apoyo siempre es descargar peso.
Déjate ayudar por familia, amigos, profesionales…rodéate de personas positivas, que te aporten.
El apoyo social es importantísimo.

Esta es solo una pequeña guía para ser mas resilentes, resolutivos y felices.

Espero te sirva y recuerda que si necesitas ayuda personalizada puedes solicitarme una consulta individual.
Os dejo el enlace con toda la información. https://rosarubio.org/consulta/
Si te ha sido útil te agradeceré que lo compartas.

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